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抖腿这个习惯最好戒掉,能不抖就不抖

时间:2019-12-09 14:59   作者:人体成分检测仪品 点击:
人体成分检测仪品牌
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 )
  人体成分检测仪品牌发现,很多人喜欢抖腿,并且已经养成习惯。
  有一种说法认为,抖腿可以增加腿部的静脉血液回流,防止过久坐姿静置形成的血液斑块,这是有益健康的。所以抖腿是对抗久坐造成静脉回流不畅,做出的身体应激性对抗措施。
  久坐确实会导致腿麻,主要原因在于下肢长久地保持一个姿势,容易影响到血液循环的顺畅,也可能会压迫到坐骨神经,二者均会对健康带来不利影响。
  从这个意义上来说,抖腿可以让下肢肌肉略微动一动,在一定程度上是可以避免腿麻的现象。
  想要避免久坐带来的危害,最好的方法应该是站起来活动一下,这比抖腿要健康、雅观,有效得多!
  很多人抖腿其实是因为紧张或焦虑。
  当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时,人对这种状态的适应就会存在“不舒服”的感觉,此时就会做出某种反应,并且通过肢体语言来表达出来,抖腿是其中的一种方式。
  通过两腿不断左右摇晃、上下抖动,就能在不断改变坐姿、放松肢体的基础上促进血液循环,从而舒缓紧张的心情。在这个层面上,抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作,例如转笔、打响指等。
  但是这些习惯有个共同特征:容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成,就很难戒除。
  所以,抖腿可能不仅不能缓解焦虑,还容易造成不抖就加倍焦虑的情况。一旦变成了戒不掉的坏习惯,反而加重心理负担。
  建议大家:虽然抖腿在大多数情况下并非疾病,也没有特别大的不良影响,但它确实会形成心理依赖。
  而且更重要的是,在社会文化中,抖腿是一种很不雅的行为,会引起旁人的不满。这个小习惯最好戒掉,能不抖就不抖。
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